Mitgefühlsübung

Die Mitgefühlsübung

 

Ziel: Das Mitgefühl in der Welt zu vermehren.
Erwartete Resultate: Ein Gefühl des inneren Friedens.

 

Anleitung:

Diese Übung kann man überall ausführen, wo Menschen zusammenkommen (Flughäfen, Einkaufszentren, Parks, Strände, usw.). Man führt die Übungen 

mit fremden Menschen unaufdringlich aus einiger Entfernung durch. Versuche, alle fünf Schritte mit der gleichen Person zu vollziehen.

 

Schritt 1:
Richte deine Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Person und sage zu dir selbst: „Genau wie ich strebt dieser Mensch nach Glück in seinem Leben.“

Schritt 2:
Bleibe mit deiner Aufmerksamkeit bei dieser Person und sage zu dir selbst: „Genau wie ich versucht dieser Mensch, im Leben Leid zu vermeiden.“

Schritt 3:
Bleibe mit deiner Aufmerksamkeit bei dieser Person und sage zu dir selbst: „Genau wie ich hat dieser Mensch Trauer, Einsamkeit und Verzweiflung erfahren.“

Schritt 4:
Bleibe mit deiner Aufmerksamkeit bei dieser Person und sage zu dir selbst: „Genau wie ich versucht dieser Mensch, die eigenen Bedürfnisse zu erfüllen.“

Schritt 5:
Bleibe mit deiner Aufmerksamkeit bei dieser Person und sage zu dir selbst: „Genau wie ich lernt dieser Mensch über das Leben.“

Abwandlung der oben beschriebenen Übung:

 

1. Die Übung kann auch von Paaren oder Familienmitgliedern durchgeführt werden, um das gegenseitige Verstehen zu fördern.
2. Die Übung kann auch mit Gegnern oder Feinden aus der Vergangenheit, an die man noch denkt, durchgeführt werden.
3. Die Übung kann auch mit fremden Lebensformen durchgeführt werden.

Die Mitgefühlsübung ist eine von 30 Übungen aus dem Buch “ReSurfacing® – Techniken zur Erforschung des Bewusstseins“ von Harry Palmer.

 

At the Avatar Professional Course in Orlando, Florida in October of 2009, Harry Palmer lead the audience in the Compassion Exercise from ReSurfacing.

For more information go to http://theavatarcourse.com/compassion

Auf dem  Avatar Professional Course in Orlando, in Florida im Oktober 2009, startete Harry Palmer das" Compassion Project" mit dem Ziel , 1 Million Mitgefühlskärtchen in einem Jahr an Fremde zu verteilen.

 

Dieses Anfangsziel wurde bereits in ein paar Monaten erreicht.

Das zweite Ziel von 3 Millionen Karten wurde 2012 erreicht. Das gegenwärtige Ziel ist es, 10 Million Karten zu verteilen.

 

Um über dieses Projekt noch mehr Informationen zu erhalten, klicke bitte auf diesen link:
http://theavatarcourse.com/compassion

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